Tips Tetap Produktif Kerja Saat Bulan Puasa
Tetap bekerja di tengah kondisi berpuasa memang bukan hal yang mudah. Selain dituntutkondisi tubuh yang prima, asupan energi juga perlu diperhatikan selama menjalanikegiatan di bulan ramadan. Namun bagaimana jika dalam keadaan berpuasa?
Adakah cara paling efektif untuk tetap menjaga kinerja tetap baik serta produktivitas meningkat? Mulai dari mengatur pola istirahat hingga menentukan waktu berolahraga, beberapa langkah tersebut dinilai cukup efektif untuk membuat tubuh kamu tetap bugar ketika berpuasa. Untuk lebih jelasnya, kamu bisa menyimak tips produktif saat ramadan berikut ini ya!
1. Membuat Rencana Kegiatan
Tantangan utama ketika menjalankan ibadah puasa adalah rasa malas dan lemas pada tubuh. Untuk itu, penting untukmu tetap disiplin dalam menjalankan aktivitas sehari-hari. Tips paling efektif yang bisa digunakan yakni dengan membuat rencana kegiatan selama sehari.
Letakkan berbagai aktivitas yang ingin kamu lakukan selama sehari dalam sebuah list, lalucentang jika kamu telah melakukan kegiatan tersebut. Tips produktif saat ramadan satu ini cuku penting agar kamu tetap bisa beraktivitas dengan normal selama bulan ramadan.
2. Menyempatkan Refreshing Selama di Kantor
Padatnya deadline pekerjaan terkadang membuat energi cukup terkuras secara drastis. Untuk itu, tak ada salahnya memberikan sedikit waktu untuk sekadar refreshing atau bersantai. Selain mengurangi tekanan selama jam kerja, cara ini juga bisa membantumu mengembalikan semangat puasa serta meningkatkan produktivitas.
Cara paling sederhana yakni dengan mengambil waktu singkat untuk istirahat tidur siang. Cukup luangkan waktumu selama 20 hingga 30 menit untuk beristirahat. Cara lain yang bisa dilakukan yakni dengan menonton video atau membaca bacaan yang cukup menghibur. Mengingat sedang dalam momen bulan puasa, sempatkan juga untuk beribadah ya!
3. Jaga Kesehatan dengan Konsumsi Vitamin
Terkait dengan kebutuhannutrisi pada tubuh, ada poin-poin penting yang perlu kamu perhatikan, salahsatunya yakni mengonsumsi minimal 8 gelas air untuk memenuhi cairan tubuh.
Mengingat kamu sedang beradapada momen puasa, prinsip pemenuhan kebutuhan cairan tubuh berikut ini bisakamu jadikan acuan sebagai bagian dari tips produktif saat ramadan:
- Minum 1 sampai 2 gelas saat berbuka
- 1 gelas air putih dengan jus buah setelah tarawih
- Minum 1 gelas air saat bangun
- 1 gelas air saat sahur
- dan 1 hingga 2 gelas sesudah sahur atau menjelang imsak
4. Melakukan Olahraga Ringan dan berhenti makan sebelum kenyang
Sebagian besar orang mungkin akan menghindari olahraga saat berpuasa. Padahal, berolahraga tetap bisa dilakukan meskipun kamu sedang berpuasa lho! Nah, untuk waktu terbaik berolahraga umumnya dilakukan saat menjelang berbuka atau sesaat setelah melakukan buka puasa. Pilih juga jenis olahraga ringan yang tidak menguras energi secara penuh.
Tips produktif saat Ramadan yang tidak kalah penting selain olahraga ialah berhenti makan sebelum kenyang. Segala sesuatu yang berlebihan tidak baik bukan? begitu pula dengan makan yang berlebihan. Perut yang terlalu kenyang justru akan membuat fokus akan berkurang, produktvitaspun menurun.
5. Istirahat yang Cukup
Memanfaatkan waktu istirahat juga sangat diperlukan khususnya ketika kamu memiliki jadwal pekerjaan yang padat pada saat menjalankan ibadah puasa. Selain menyempatkan untuk tidur siang, menghindari pola tidur tidak teratur juga penting bagi kamu.
Pastikan kamu menghindari jam tidur terlalu larut malam agar dapat kembali beraktivitas serta melakukan aktivitas ibadah keesokan harinya.
Ingin tetap produktif selama menjalankan ibadah puasa? Tips produktif saat Ramadan di atas dapat kamu jadikan referensi agar dapaberaktivitas dengan giat namun tetap menjaga kualitas ibadah selama bulan ramadan ini. Tetap semangat ya Sobat Fast Print. Jangan lupa untuk belanja semua kebutuhan cetak kamu di Sini! Harga terjangkau, kualitas terjamin!
Dapatkan Promo Menarik Bulan Mei: Super Hematnya Super Bonusnya, Hanya di aMEIzing Sale!