Mulai Lelah dan Bosan? Terapkan 7 Hal Ini untuk Bangkitkan Semangat Kerja Kamu!
Motivasi dan semangat kerja yang tinggi merupakan kunci untuk tetap produktif dan mampu menghasilkan karya atau pekerjaan yang memuaskan. Tapi bagaimana kalau sudah mulai lelah dan bosan? Kondisi mood memang tidak selalu bersahabat, ada kalanya di atas namun juga bisa sebaliknya.
Kondisi yang demikian tentu sangat memengaruhi hasil pekerjaan, bahkan bisa membawa dampak bagi rekan kerja. Bagaimana bisa? Pakar psikolog menyebut, ada sebuah fenomena yang disebut Emotional Contagion, yakni penularan emosi yang disebabkan oleh rasa empati dan ikatan sosial antar manusia.
Jadi saat ada seseorang yang bad mood, orang yang berada dalam lingkungan yang sama akan bertanya-tanya, “kenapa ya dia cemberut?”, lalu kemungkinan besar ia pun akan terbawa emosi dan ikut cemberut. Nah, pastinya kamu tidak mau kan menularkan emosi negatif seperti itu ke rekan kerjamu?
7 Cara untuk Bangkitkan Semangat Kerja
Jika hal itu terjadi, kamu bisa menerapkan 7 hal ini untuk tetap menjaga mood tetap stabil dan memiliki semangat untuk bekerja:
1. Istirahat saat jenuh
Pagi hari merupakan waktu ternyaman untuk bekerja. Energi masih penuh, fokus dan konsentrasi pun masih sangat baik. Namun, menjelang sore tubuh akan merespon hal yang berbeda. Mata mulai mengantuk, badan mulai capek, otak mulai jenuh, hingga fokus yang berkurang drastis.
Terus memaksa untuk bekerja pun hasilnya tidak akan maksimal. Kamu hanya perlu istirahat sejenak, bisa dengan cuci muka ke kamar mandi, menyeduh kopi, ngobrol ringan bareng teman, atau sekadar melihat langit di sore hari. Selingan singkat saat bekerja bisa membantu meminimalisir jenuh dan membuat produktivitas meningkat kembali.
2. Buat meja kerja senyaman mungkin
Suasana kerja yang nyaman bisa mendorong motivasi dan semangat kerja. Misalnya dengan merapikan meja kerja dan memberi beberapa aksesoris yang paling menggambarkan diri kamu.
Bisa dengan meletakkan lukisan mini, foto keluarga, vas bunga, atau gambar idola. Suasana comfy like home akan membuat hati terus tergerak untuk menghasilkan karya.
3. Pecah job desc menjadi bagian yang lebih kecil
Memecah job desc menjadi beberapa bagian akan membuatmu lebih fokus, pekerjaan pun akan lebih cepat terselesaikan. Bagaimana caranya? Kamu bisa membuat list pekerjaan kecil yang akan kamu lakukan. Coret satu persatu daftar pekerjaan yang telah diselesaikan dan beralih fokus ke daftar yang lain.
Contoh mudahnya, kamu adalah seorang penulis. Lalu kamu berpikir, “oke saya akan menyelesaikan buku hari ini juga”. Hal itu tidak mungkin bukan? Sebaliknya, kamu mungkin akan berpikir, “saya hari ini akan membuat outline” atau “saya akan menulis paragraf pembuka bab 1”, dan seterusnya.
4. Keluar dari zona nyaman
Kurangnya motivasi semangat kerja bisa berasal dari perasaan bosan karena melakukan hal yang itu-itu saja. Menemukan cara untuk mencoba hal-hal baru bisa menjadi salah satu solusinya.
"Tapi takut dan tidak yakin", mungkin kamu akan berpikir demikian. Padahal, saat kamu merasa tidak yakin untuk melakukan satu hal, semangatmu untuk berhasil justru semakin tinggi. Lalu, ketika kamu berhasil melewati momen itu, saat itulah kamu merasakan semangat baru karena telah melakukan perubahan dan berani mencoba tantangan yang baru. Seiring berjalannya waktu, kamu pun akan terus belajar dan bertumbuh.
5. Ciptakan suasana positive vibes
Rutinitas kerja yang monoton memang akan memicu rasa bosan dan menurunkan semangat kerja. Satu hal yang bisa memberikan kekuatan ialah dengan menciptakan suasana positif dengan kesan bahagia. Misalnya dengan selalu bersyukur dan menebar senyum. Terkesan sepele, tapi hal kecil ini merupakan awal dari hal yang besar.
Tanpa kamu sadari, akan selalu ada hal yang bisa disyukuri, misalnya rekan kerja yang seru, lokasi kantor yang dekat dengan rumah, hingga senyum keluarga yang sedang menanti kepulangan kamu. Selain meningkatkan semangat kamu, positive vibes yang diciptakan juga mampu memberikan energi positif bagi orang di sekitar kamu.
6. Berikan self reward
Hidup untuk bekerja atau bekerja untuk hidup? Ingat ya, jangan terlalu memforsir diri untuk terus bekerja. Selain kurang baik untuk kesehatan fisik, hal itu juga membuat semangat kerja melandai. Tentu tidak ingin hal itu terjadi bukan? Untuk memberikan penghargaan yang lebih pada diri sendiri, kamu bisa memberi hadiah atau reward yang bisa memicu semangat dan motivasi.
Mulai dari hal terkecil misalnya dengan melakukan hobi, hangout bareng sahabat, liburan bareng keluarga, shopping, atau kegiatan self-care lainnya. Bekerja itu kebutuhan, tapi bersenang-senang juga tidak boleh ditinggalkan demi menjaga mood dan semangat.
7. Katakan terima kasih
Dua kata ini memiliki kekuatan yang luar biasa untuk memberikan semangat, baik untuk diri maupun orang lain. Berterima kasihlah pada diri sendiri atas semua hal yang telah dilakukan, atas semua yang telah tercapai, atas kekuatan untuk terus melangkah, atas pekerjaan yang hebat, dan hal luar biasa lainnya.
7 cara di atas bisa kamu lakukan untuk membangkitkan semangat kerja. Dari kesemuanya, langkah mana yang kamu suka?
Baca juga: Sempat Stress, Pria ini Temukan Solusi Untuk Atasi Head Printer Buntu. Bagaimana Caranya?
