Siap Jadikan 2021 Sebagai Tahun Terbaik? Lakukan 3 Hal Sederhana Ini!

Judith Orloff, MD, psikiater asal Amerika Serikat mengungkapkan bahwa, “instrospeksi diri secara mendalam, akan mengingatkan bahwa kamu tidak harus menjadi sempurna, teruslah belajar dari kesalahan dan keberhasilan, untuk terus bertumbuh”

Mulailah tahun 2021 dengan membuka diri dan mencoba mencari tahu apa yang sudah kamu pelajari, bagaimana kamu telah tumbuh, dan apa yang coba kamu hindari. Jujur pada diri sendiri dan buat jurnal tentang semua hal yang memengaruhimu, semua yang ingin kamu ubah, apa saja yang ingin dicapai. Mungkin, jika tahun lalu terasa kurang, kamu masih bisa memperbaiki di tahun ini. Renungkan semuanya. 

Nah, saat kamu mulai melakukan refleksi, kamu bisa membuat tujuan yang lebih cerdas dan realistis sehingga kamu juga bisa memfokuskan energi pada hal-hal yang tepat. Dengan begitu, kamu telah berhasil membuka tahun 2021 lebih baik.

Untuk menggapai sesuatu yang besar, tentu perlu dimulai dari kegiatan atau kebiasaan kecil. Karena terlihat sederhana, kebiasaan ini mudah ditinggalkan, padahal jika dilakukan dengan rutin akan banyak manfaat yang didapatkan. Salah satunya ialah membuat to do list dengan jelas. Bagaimanakah caranya? buat to do list dengan breakdown action atau tindakan, bukan hanya memberi tahu secara garis besar. 

Misalnya, kamu memiliki goals “menulis artikel”, maka jangan hanya menuliskan, “tulis artikel”, tapi bagilah menjadi beberapa tahap dan beri deadline atau batas waktu pengerjaan. Nah, saat kamu bisa menyelesaikan tepat waktu atau bahkan lebih awal dari waktu yang telah ditetapkan, tentu akan memberikan rasa puas dan mendorong semangat dalam mengerjakan. 

Hal itu sudah ditegaskan oleh Grace Marshall, seorang penulis buku best seller ‘How to be REALLY Productive’, yang mengatakan, “Saat kita ada ada dalam mode ‘action’, kita cenderung akan melakukannya. Berbeda jika to do list hanya berupa konsep atau topik tanpa ada ‘action/tindakan’, yang akan menciptkan lebih banyak pekerjaan untuk otak. Sehingga kita cenderung melewati dan mencari sesuatu yang bisa kita lakukan”.

Planner merupakan teman baik buat menemani kesibukanmu dan tentunya sangat berguna untuk membuat tahun 2021 lebih baik lagi. Fungsinya sangat esensial, mulai dari mencatat jadwal penting, job list, shopping list, tugas kuliah, dan lainnya yang akan sangat bermanfaat untuk mencapai goals yang telah ditetapkan serta mengelola waktu. Tak hanya itu, menuliskan planning juga memiliki fungsi lain seperti terapi psikologis, hingga melatih daya ingat. 

Dalam planner, kamu bisa menuliskan prioritas hari ini, rincian dari semua pekerjaan yang akan dilakukan, kemudian fokus pada self-care atau kegiatan menyenangkan, asupan makanan dan minuman, dan tujuan pribadi. Dengan cara ini, kamu bisa menjalani hari dengan tidak hanya berfokus pada pada tujuan, tapi juga bagaimana perasaanmu setiap hari. 

Hal ini juga telah diungkapkan oleh Barbara Markway, seorang Pengarang dan Psikolog Klinis bahwa: Banyak orang yang menganggap produktivitas selalu berkaitan dengan pekerjaan, Padahal lebih dari itu, planner akan membantumu tetap pada “jalur”. Membuatmu bisa melanjutkan tugas satu ke tugas yang lain dengan efektif dan efisien.